Attente e accurate lezioni in piccoli gruppi, max 6 persone, a corpo libero o piccoli attrezzi.

• Low impact
• Migliora equilibrio e stabilità
• E' incentrato sul rinforzo della parte profonda dell'addome

Le classi di Bluone barre sono attentamente disegnate per un full body workout completo.
Combino alla tecnica Pilates, utilizzando anche piccoli attrezzi, il lavoro alla sbarra e un lavoro funzionale per un allenamento completo che:

• Rinforza il corpo
• Allunga e definisce la muscolatura
• Aumenta la flessibilità e la coordinazione
• Migliora la postura
• Brucia calorie

... ed è divertente!!!

Ideato e studiato da me, questo corso unisce gli elementi di pilates (a corpo libero e piccoli attrezzi) ad un lavoro funzionale completo che può essere:

• Un rinforzo muscolare completo che ti permetterà e aiuterà ad eliminare i piccoli dolori dovuti alle abitudini e posture di vita scorrette
• Una preparazione atletica per sportivi
• Una correzione ai vizi posturali
• Un aiuto per accrescere la stabilità ed equilibrio
• Un aiuto a bruciare calorie ed eliminare lo stress
• Sequenze di esercizi complete e divertenti sempre diverse e ritmate

E' il corso perfetto per le donne in gravidanza.

Le lezioni, specifiche per singola gravidanza, mirano a costruire forza e resistenza. Questi sono requisiti fondamentali in gravidanza, durante il parto e quando il bambino sarà nato.

I Benefici:

• Migliora la postura e favorisce l'allattamento
• Aiuta nella gestione del peso
• Migliora il sonno e l'umore
• Previene dolori alla schiena e problemi di incontinenza
• Diminuisce il rischio della comparsa di vene varicose, capillari, crampi e gonfiori alle gambe

E' un ottimo modo per ritornare in forma dopo la gravidanza. Verranno eseguiti esercizi dedicati per l'addome, per il pavimento pelvico, per le braccia e le gambe con l'obiettivo di rinforzare, tonificare e allungare la muscolatura.

Benefici:

• Migliora la respirazione, punto di partenza del recupero post-parto
• Riduce la diastasi addominale
• Fortifica addome e pavimento pelvico
• Corregge la postura e aiuta a ristabilire forza e funzionalità di tutte le aree corporee